えなこのダイエット方法や食生活は？スタイル維持のトレーニングも！

日本一の神コスプレイヤーとして注目を集めている『えなこ』さん。

数々の雑誌では表紙や巻頭グラビアを飾り、テレビ出演している時もありますね。

えなこさんは、どんなコスプレでも似合ってしまうので、そのスタイル維持方法が気になります！

えなこのダイエット方法や食生活は？スタイル維持のトレーニングも！として、えなこさんのダイエット方法や食生活、スタイル維持のトレーニング方法もまとめていきます。

えなこのダイエット方法とは？

えなこさんのダイエット方法は、とてもシンプルな方法です！

• 「1日2リットル以上の水を飲む」
• 「この時間は食べないという時間を決める」

以前、ダイエットに挑戦した時は食事制限もしたそうですが、リバウンドしてしまったため、今は食事制限をせずに食べない時間を決めているようですね。

「1日2リットル以上の水を飲む」というダイエット方法は有名なので、聞いたことがある人も多いかもしれませんね。

人間の身体は、体重の60％が水分でできているといわれています。

水を飲むことで汗や尿と一緒に老廃物も体内から出ていきます。

その結果、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果も進んで、痩せやすい体質になるということですね。

人間の体内では腎臓や肝臓など色んな細胞が働いています。

それによって出た老廃物を排出し、身体を浄化するためには1日2リットルを目安に水を飲むことが必要なんですね。

特に朝起きた時にコップ1杯の水を飲むのは大切です！

寝ている間に体内の水分は寝汗となって失われます。

朝にコップ1杯の水を飲むことで、水分の補給や血液濃度の調節、体内に溜まっている老廃物の排出を促してくれますよ。

えなこの食生活は？

過去に雑誌『bis』のインタビューで食生活について、このように回答しています。

基本的に家にいるのが好きなので、自炊をしています。野菜や魚中心の薄味和食派です。煮物が好きかな。あと、ジュースは一切飲みません。この5～6年、ドリンクはお茶か水。食べ物だけで補えない栄養素は、サプリで摂取。美白効果のあるビタミンＣ、肌をきれいにする抗酸化作用のあるビタミンＥ、免疫力アップや髪や肌の健康維持に役立つ亜鉛、むくみを改善するカリウムの4種類のサプリを毎日飲んでいます。

引用：bis

食事は和食中心で、脂っこいものはあまり食べないようですね。

また、食事だけでは栄養素が偏ってしまうので、サプリを上手に取り入れています！

毎日の食事にサプリメントをプラスするだけなら長く続けられそうですよね♪

えなこのスタイル維持のトレーニング方法

過去にはジムにも通っていましたが、現在は忙しくて時間がないためスタイルを維持するために室内で筋トレをしているそうです。

2008年にデビューして、コスプレイヤーとして活動し始めてから「太っている」というツイートなどを見つけて、そこから10kgのダイエットに成功しました。

やっぱり「太っている」と他人に言われるとショックですよね。

2012年頃、ダイエット前のえなこさんの写真を見ると、ちょっとぽっちゃりしています。

YouTubeでは『夜ペケチャンネル』で腹筋などのトレーニング動画を見ることができますよ。

まとめ

えなこのダイエット方法や食生活は？スタイル維持のトレーニングも！として、えなこさんのダイエット方法や食生活、スタイル維持のトレーニング方法もまとめていきました。

えなこさんのダイエット方法とてもシンプルなものでした。

「1日2リットル以上の水を飲む」
「この時間は食べないという時間を決める」

スタイルを維持する秘訣は、毎日コツコツと決めたことを努力することですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。